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プチ断食でお肌の不調をふっとばそう!

みなさん断食はご存知かと思います。方法は様々ですが、よくあるのは水分だけで何日間か過ごす、といったようなストイックなものから野菜ジュースやフルーツのみで過ごす、といったライトなものが知られていますね。

断食の効果は体に食べ物を入れない事で内臓を働かせる事なく休ませる、細胞を活性化させて体の老化を食い止める。

 

さらに老廃物の排出を促すといったことでダイエットや飽食に疲れた体を休ませて体の機能を回復するといった魅力的なものです。ただ、普段の生活で断食をしようとすると仕事などにも影響が出てしまって難しい事もあると思います。

 

そこで取り入れたいのが、週末を利用したプチ断食です。これは晩御飯を食べてから次の食事まで15時間だけ断食するといったお手軽なものです。その間口にするのはお水のみです。

こちらのメリットは晩御飯を早めに済ませてしまえば平日にもする事ができる上、自然と晩御飯の時間が早まりダイエットにもつながります。

美容に効果的なダイエット法について

 

寝ている間に食事の消化に使うエネルギーが少なくなるので代わりに体を回復させたり休ませることに集中します。なので体も軽くなり目覚めも良く、更には肌のコンディションもとても良くなります。

ちょっとしたダルさやプチ不調、お肌の調子が良くないといった方は気軽にチャレンジしてみてください!